Malhar sem suplemento - é possível ?
Eu já fiz alguns posts sobre suplementos aqui no blog, inclusive quando descobri esses produtos lá por 1987 - 1989 quando eu era da equipe da natação. ( leia aqui o início dos suplementos no Brasil e veja os suplementos antigos ).
Acontece que a coisa ta bombando tanto hoje em dia que eu fico pensando que deve ter muito caloteiro nessa área. Onde você vai tem suplemento para vender... tem até em postos de combustíveis. Cara... o pior é que eu vejo todo mundo usando, mesmo se ter um treino bom. Eu até hoje, apesar de não estar em competição mais, faço treinos muito fortes e periodos de treinos leves. Estava usando Whey e BCAA.
No dia a dia na academia, eu vejo umas figuras nada a ver comprando suplementos e gastando uma fortuna com esses produtos. Fiquei um tempo de olho e vi que os treinos deles eram super fracos. Tipo, tem gente que fica treinando meses a mesma rotina e gasta uma fortuna com suplementos. E todos ficam te cuidando para ver qual você compra , o que está tomando e etc.
Depois disso peguei nojo e estou a 5 meses treinando diferente: sem sumplementos ! Não tomo NADA,,, NENHUM suplemento alimentar específico de musculação. Estou tomando um suplemento alimentar chamado ENSURE ao invés desses outros wheys, bcaa, hipercalóricos e etc.
O que eu fiz:
Tenho uma amiga que trabalha com a equipe de football da universidade e perguntei para ela sobre uns treinos bem fortes que os jogadores de futebol americano fazem. Basicamente é um treino por semana. Toda a semana o treino muda completamente: repetições, peso, tempo de descanço etc.
Comecei a fazer esse treino bem caprichado inclusive com dias de aeróbico. Os resultados sem tomar whey e bcaa foram incríveis e estão sendo melhores do que nunca. Parece que estou crescendo até mais rapido do que estivesse tomando suplementos.
Eu acho que esses suplementos meio que relaxam a galera, sabe... tipo, bem no inconciente da pessoa ela sabe que está tomando suplemento e que os músculos vão crescer e ela vai ficar mais forte. Com isso, relaxa no treino e se acomoda. Toma os suplementos e não adianta em nada.
Como aconteceu comigo: eu fiquei ciente que eu estava sem suplemento e preciso de resultados maiores. Comecei a treinar muito forte e sério. Me alimento bem, descanço bem e escolho comidas saudáveis. Na verdade você fica com uma pressão do tipo "Você não está tomando suplementos, se não caprichar, vai perder tempo, peso e massa muscular". Com isso, essa pressão me fez treinar mais sério do que nunca e inclusive cuidar da alimentação, deixando muito balanceada e saudável.
Então, como testemunha posso garantir que sem suplemento você pode aumentar a massa muscular sim ! E esses bandos de fanáticos na academia não acreditam que eu não estou tomando nada de suplementos. Mas aqui, você, meu leitor pode ter certeza que funciona. Eu não estou vendendo nada para você, não preciso provar nada, e não sou dono de nenhuma empresa concorrente do mercado de suplementos. Um simples testemunho sério.
Teste isso !! Pare de tomar suplementos e parta para um treino bom para você com uma ótima alimentação e um complexo vitamínico de qualidade.
Você não precisa ficar dependente de suplementos para treinar e ter resultados. Hoje eu me divirto com os frangotes gastando muita grana com essas mercas que aparecem do nada,,, e somem do nada. Você não sabe a procedência disso, o que colocam. Uma máfia que pode te detonar a saúde. Eu consigo malhar sem tomar suplementos e ter resultados,... você também consegue !
Estou fora,,, e estou melhor que nunca. Pensando em até voltar às piscinas !!! :)
Conclusão: SIM !! Malhar sem suplemento funciona e adianta. Dá resultado e você cresce sem suplemento. Você poderá fazer um treino como desejar... malhar e perder peso, malhar e definir ou mesmo malhar e emagrecer. A única coisa que não recomendo e tomar suplementos e não malhar, pois isso não adianta em nada
Bom treino galera !!!